POWIAT Jeśli poszukujesz zdrowej, bezpiecznej i skutecznej diety zachęcamy do zapoznania się z propozycją rekomendowaną przez Akademię Narodowego Funduszu Zdrowia. Mowa o diecie DASH, która jest jedną z najlepiej zbilansowanych, przebadanych i uniwersalnych diet na świecie.
DASH to skrót od ang. „dietary approaches to stop hypertension”, co oznacza „plan żywieniowy chroniący przed nadciśnieniem”.
DASH proponuje posiłki m.in. z mniejszą ilością soli, produktami pełnoziarnistymi, warzywami i owocami oraz chudym nabiałem.
Zdaniem specjalistów z Narodowego Instytutu Serca, Płuc i Układu Krwiotwórczego w USA, dzięki tej diecie możesz osiągnąć dobre ciśnienie i właściwy poziom cukru we krwi. „Efektem ubocznym” jest spadek masy ciała co bezpośrednio wpływa na poprawę kondycji i zdrowia.
Na portalu Funduszu pod adresem diety.nfz.gov.pl, dostępne są gotowe, bezpłatne plany żywieniowe w oparciu o dietę DASH. Wszyscy znajdą tam coś dla siebie poczynając od diety WEGE, poprzez jadłospis dla osób z nadciśnieniem, chorych na Hashimoto, seniorów, cukrzyków, na diecie „zaparcia” kończąc.
Dzięki diecie DASH, każdy może szybko przygotować zdrowe posiłki pełne witamin, błonnika i minerałów, probiotyków i prebiotyków. Założenia tej diety są uniwersalne i proste do stosowania, a produkty łatwo dostępne.
Zachęcamy do zapoznania się z dietami z serii DASH i polecanie ich rodzinie oraz znajomym.