POWIAT W związku z utrzymującymi się wysokimi temperaturami apelujemy do mieszkańców o zachowanie szczególnej ostrożności. Upały mogą stanowić realne zagrożenie dla zdrowia i życia, zwłaszcza dla dzieci, seniorów oraz osób przewlekle chorych.
Jak zadbać o bezpieczeństwo podczas upałów?
1. Nawadniaj się
Pij regularnie wodę, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia. Unikaj alkoholu oraz słodzonych napojów, które mogą nasilać odwodnienie.
2. Chroń się przed słońcem
Noś nakrycie głowy, okulary przeciwsłoneczne oraz lekką, przewiewną odzież w jasnych kolorach. Jeśli to możliwe, ogranicz przebywanie na słońcu w najgorętszych godzinach dnia.
3. Zachowaj chłód
W miarę możliwości przebywaj w chłodnych pomieszczeniach. Wietrz mieszkanie rano i wieczorem, a w ciągu dnia zasłaniaj okna, rolety lub żaluzje.
4. Ogranicz wysiłek
Unikaj intensywnego wysiłku fizycznego w godzinach największego nasłonecznienia, szczególnie między 11:00 a 17:00.
5. Zadbaj o innych
Szczególną opieką otocz dzieci, osoby starsze, samotne i chore. Sprawdź, czy mają dostęp do wody, chłodnego miejsca i nie potrzebują pomocy.
6. Nigdy nie zostawiaj nikogo w aucie
Nie pozostawiaj w samochodzie dzieci, osób starszych ani zwierząt. Temperatura wewnątrz auta może bardzo szybko wzrosnąć i stanowić śmiertelne zagrożenie.
Gdzie szukać ulgi w czasie upałów?
– Korzystaj z cienia i terenów zielonych, takich jak parki, skwery czy lasy,
– szukaj miejsc dających chwilowe ochłodzenie,
– w razie potrzeby sprawdzaj informacje o dostępnych chłodnych przestrzeniach lub miejscach schronienia przed upałem na terenie swojej gminy.
Ważne numery alarmowe
112 – numer alarmowy
999 – pogotowie ratunkowe
998 – straż pożarna
997 – policja
Pamiętaj
Dbajmy o siebie i innych w czasie upałów. Odpowiednie nawodnienie, unikanie słońca i reagowanie na potrzeby osób najbardziej narażonych mogą pomóc zapobiec groźnym sytuacjom.
